进入考研状态需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
心态调整
积极自我暗示：每天对着镜子告诉自己“我可以的”“我已经准备好了”，这种心理暗示能够增强自信心，减轻焦虑情绪。
正视压力：认识到在考前有压力是正常的，适度的压力可以激发人的潜力，但压力过大时需要调整。可以把压力看作是一种动力，促使你认真对待。
与身边的人交流：和一起考研的同学、家人或者朋友分享自己的感受，他们可能会给你提供一些有用的建议或者安慰。
作息调整
规律作息时间：提前一周左右开始调整作息，让自己的生物钟适应考试时间。例如，如果考试时间是上午8:30 - 11:30，下午14:00 - 17:00，那么在考前这段时间，每天早上尽量在7点左右起床，洗漱、吃早餐后，8点左右开始复习。
适当午休：养成午休的习惯，时间控制在30 - 60分钟左右。午休可以缓解上午学习和考试带来的疲劳，让下午的精神更加饱满。
保证充足的睡眠：晚上保证7 - 8小时的睡眠，一般建议在晚上11点前入睡。良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，提高记忆力和注意力。
学习方法调整
制定科学计划：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务。计划要具有可行性，不要过于紧张或宽松。
适当休息和放松：合理安排休息时间，保证充足的睡眠，每周可以安排一些时间进行放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天等。适当的放松可以缓解压力，提高学习效率。
多样化学习方式：尝试多种学习方法，如看书、做笔记、听网课、参加讨论等，以保持学习的新鲜感和兴趣。
心理调节技巧
积极自我暗示：通过积极的心理暗示，增强自信心和减轻焦虑情绪。
倾诉压力：找自己的朋友、亲人或树倾诉，发泄压抑的情绪。
适当运动：适当运动不仅能提高人体血清素的水平，还能消除疲劳，增加抗压能力，缓解考前紧张情绪。
听音乐减压：听古典音乐可以降低心率和心压，帮助安静下来。
目标明确
明确考研目标：清楚自己为什么考研，确定明确的目标可以增强动力。将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就会带来成就感，增强信心。
合理看待竞争：不要过分夸大竞争压力，专注于自己的学习计划，按照自己的节奏进行复习。
避免干扰
远离外部干扰：尽量减少手机等电子设备的使用，避免被各种信息干扰，保持专注。
通过以上方法，可以逐步进入考研的状态，保持高效的学习和良好的心态，最终取得理想的成绩。