考研状态不好时，建议选择一些能够放松身心的活动，以调整好状态，提高学习效率。以下是一些建议：
背政治、英语作文、数学公式：
做自己擅长和反馈迅速的事情，会让你感觉时间没有被浪费。
散步、唱K、吃零食：
这些活动可以帮助你放松身心，缓解焦虑。
和朋友、研友、家人聊聊天：
换一换关注的主题，换个心情，有助于恢复精力。
进行轻松的学习活动：
例如，可以看一些英语视频、听英文歌曲、阅读一些轻松的书籍等，以调整自己的学习状态。
进行体育锻炼：
适当的体育锻炼可以帮助你缓解压力，提高身体素质，从而更好地应对学习任务。
进行冥想或深呼吸练习：
这些方法可以帮助你放松心情，集中注意力。
总之，在考研状态不好时，重要的是找到适合自己的放松方式，调整好心态，以便在状态恢复后能够更高效地学习。