考研自测分数的方法如下：
对照历年录取名单
查看去年录取名单中的最低和最高分数，以此了解大致的分数范围。
遵循估分原则
客观题：相对容易校对，可以根据记忆给出大致得分。
主观题：如政治和数学的大题，可以按点给分，结合自己的印象进行估计。对于不确定的主观题，如英语作文，可以用该题平均分的一半来估算。
政治估分
根据答题情况，如果写满了2/3以上且知识点对应正确，基本有30-35分。估分时应稳重，即使写上了老师押的原答案，也要适当压低分数。
英语估分
除客观题外，主要考虑翻译和作文。翻译的采分点包括句子主干摘出、从句和代词指代正确、句子逻辑正确等。作文可以根据平均分进行估算。
多次估分并取平均值
由于估分存在主观误差，可以进行多次估测并计算平均值，以提高准确度。
结合模拟考试成绩和历年真题
通过模拟考试和历年真题练习，了解自己的实际水平和考试表现，对照评分标准进行估分。
注意时间因素
估分的最佳时间是在考研结束当天或第二天，此时考生对答题情况记忆较清晰。
严格按评判标准估分
在估分时，严格按照考试评判标准进行，如语文的选择题和填空题较客观，作文题较主观。
通过以上步骤，可以较为准确地估算出自己的考研分数，并为后续的复试和调剂做好准备。