考研起早了很困是一个常见的问题，以下是一些应对方法：
保证充足的睡眠
睡眠是消除疲劳、提高学习效率的关键。确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠，并尽量保持规律的作息时间，早睡早起。
改变起床方式
尝试早起但不要立刻投入学习，可以先进行一些轻松的活动，如拉伸、散步或冥想，以唤醒身体和大脑。
饮食调整
早餐要吃得丰富且营养均衡，避免空腹学习。可以准备一些易消化的食物，如水果、酸奶或坚果，以提供能量。
适当运动
早晨进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽或简单的拉伸运动，可以促进血液循环，提高大脑的清醒度。
改善学习环境
保持学习环境整洁、通风，并适当调整室内温度和湿度，以减少疲劳感。
定时休息
每学习45~60分钟后，休息5~10分钟，进行简单的活动或深呼吸，有助于恢复精力。
减少干扰
尽量减少使用手机、电脑等电子设备的时间，以降低对大脑的刺激和疲劳。
心理调节
保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、听音乐或阅读来放松心情。
利用碎片时间
利用等车、排队等碎片时间进行简单的复习或休息，以充分利用时间。
尝试不同的学习方法
可以尝试边听英语边慢跑、边看书边做笔记等多样化的学习方法，以保持学习的新鲜感和兴趣。
通过以上方法，可以有效缓解早起时的困倦感，提高考研复习的效率和质量。