对于考研期间每天跑1公里的建议如下：
初学者的建议
长期不锻炼的人建议从每天跑1公里开始，强度不宜过大，以不感觉过于疲劳为宜。
逐步增加跑步距离和时间，避免一开始就过度运动导致受伤。
运动量的调整
随着身体适应，可以逐渐增加跑步的距离和时间。例如，从每天1公里开始，3到5天后可以增加到2公里左右，再逐步增加至30到60分钟，即3到5公里。
建议每周跑步3-4次，给身体足够的恢复时间。
其他注意事项
跑步时应注意保持正确的姿势和呼吸方式，以最大限度地减少受伤风险并提高运动效果。
跑步消耗的卡路里因人而异，一般每公里消耗60到100卡路里，具体数值受体重、速度、地形等因素影响。
建议
如果你是考研新生，从每天跑1公里开始，并逐渐增加跑步时间和距离，是一个合理且安全的计划。
注意身体的反应，避免过度训练，确保有足够的休息和恢复时间。
结合其他锻炼方式，如力量训练和柔韧性练习，可以全面提升身体素质，更好地应对考研的学业压力。