考研过程中的焦虑主要源于以下几个方面：
对考试结果的不确定性：
考研结果直接关系到考生的未来学习和职业规划，因此考生往往对结果寄予厚望。面对不确定的考试结果，考生会产生较大的心理压力。
社会期望和自我压力：
家人、朋友和社会的期望也是考生感到压力的一个重要来源。他们希望通过考研实现期望，但同时也因害怕辜负他人的期待而焦虑。
复习准备的不确定性：
备考时间紧迫，科目广泛且内容庞大，考生担心时间不够用，无法全面复习所有内容。此外，考生对如何选择有效的复习方法感到困惑，担心选择不当会影响复习效果。
自我评估的担忧：
在复习过程中，考生会进行自我评估，如果觉得掌握不够，容易产生怀疑自我能力的情绪，从而引发焦虑。
面对激烈的竞争压力：
近年来，考研人数逐年增加，考生面对剧增的竞争压力，心中不免产生焦虑和不安。
缺乏自信和自我肯定：
考生在复习过程中可能会产生负面自我暗示，如“我一定考不过”“我不够聪明”等。这种负面的自我暗示会削弱自信心，增强焦虑感。
身体疲劳和缺乏休息：
长时间的备考可能导致考生身体疲劳和缺乏休息，这可能使考生感到焦虑和烦躁，影响学习效果。
就业压力和经济压力：
就业竞争激烈，找一份好工作很难。同时，经济压力也会给考生带来额外的心理负担。
社交压力和环境压力：
在大学生中，存在社交恐惧症的学生不在少数，这也与独生子女的教育有关。此外，离开亲人的环境也会给考生带来适应性的挑战。
健康和手机使用压力：
大学生普遍存在健康问题，如萎靡不振、失眠等，而手机的使用也会带来短暂的快乐和长期的焦虑。
综上所述，考研焦虑是一个复杂的问题，涉及多个方面的因素。考生需要认真分析自己的情况，找出焦虑的根源，并采取相应的措施进行缓解和治疗。同时，保持良好的心态和情绪，避免过度压力影响自己的身心健康也非常重要。