考研背书的时间安排可以遵循以下几个建议：
早上起床后的1小时：
这个时间段大脑精力最为充沛，适合进行需要深度思考和记忆的背书活动。
上午8~10点：
大脑在这个时间段也较为活跃，适合进行梳理知识点框架和细节的背诵。
睡前两小时：
临睡前进行背书，有助于巩固记忆，特别是在处理难以记忆的知识点时，可以在睡前通过听录音的方式加强记忆。
午休后：
13:00-14:00，大脑第一次活跃的时间，适合进行简单的回顾和背诵，为下午的学习留下精力。
晚饭前：
18:00-20:00，大脑的第二次活跃时间段，适合进行深度背诵和复盘。
早起后45分钟：
这是记忆的黄金时间，适合进行回顾默写，加强记忆效果。
建议
个性化调整：根据个人的作息习惯和精力状况，可以灵活调整背书时间，找到最适合自己的时间段。
多方法结合：可以结合睡前背书、录音法、尽量回忆法等不同的背书方法，提高记忆效率。
定期复习：定期回顾之前背诵的内容，避免遗忘，巩固记忆。
通过合理安排背书时间，并结合有效的记忆方法，可以有效提高考研背书的效果。