加班带娃考研需要综合考虑时间管理、心态调整、家庭支持以及合理的学习计划。以下是一些具体的建议：
时间管理
利用碎片时间：充分利用上下班路上的时间、午休时间、等待孩子的间隙等碎片时间进行学习，比如背单词、听网课、做数学题等。
合理规划时间：在工作和家庭的间隙，安排固定的学习时间，确保在有限的时间内最大化学习效果。例如，晚上孩子睡着后，可以集中精力进行复习和做题。
家庭支持
家人分工：与家人协商好，确保有人能够帮忙照顾孩子和家务，让自己能够有足够的时间进行学习。例如，可以请老人或保姆帮忙照看孩子，自己则专注于备考。
情感支持：备考期间压力较大，家人和伴侣的理解和支持非常重要。可以通过沟通，让他们了解自己的需求和困难，共同分担家庭责任。
心态调整
保持积极心态：面对工作和家庭的压力，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，完成考研目标。
适当休息：在备考过程中，也要注意休息和放松，避免过度疲劳。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
学习计划
制定详细计划：根据自己的实际情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习重点等，确保学习有条不紊地进行。
灵活调整：根据学习进度和实际情况，适时调整学习计划，确保计划的可行性和有效性。
备考方法
针对性地复习：根据考试科目和自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。例如，英语可以通过刷真题来提高阅读理解能力，数学则可以通过多做习题来巩固知识点。
模拟考试：定期进行模拟考试，了解自己的备考情况，及时调整复习策略。
通过以上方法，可以在加班带娃的情况下，有效地进行考研备考。关键在于坚持和合理规划时间，同时得到家人的支持。