考研单词老是忘记，可以尝试以下方法来提高记忆效果：
利用碎片时间
在每天的早起、睡前或吃饭的时候，利用零碎时间听英语单词或者看英语单词卡片，这样可以帮助你加深记忆。
善用记忆方法
词根词缀记忆法：通过学习常见的词根和词缀，理解单词的构成，从而更容易记忆单词。
语境记忆法：将单词放入句子或段落中记忆，这样可以帮助你理解单词的用法和含义。
阅读法和听说模仿法：通过阅读英语文章和听英语材料，模仿发音和用法，加深对单词的记忆。
利用真题复习
结合考研英语真题进行复习，通过做真题来熟悉单词的用法和考试要求，同时也可以加深对单词的记忆。
制作个性化单词本
将平时容易忘记的单词记录下来，制作成一个个性化的单词本，方便随时翻看复习。
多练习
通过做单词练习题来巩固记忆，例如选择题、填空题等。
拆分记忆法
将复杂的单词拆分成简单的字母组合，例如：`legislatev.立法` 可以拆分成 `leg`（腿）、`is`（是）、`late`（晚），从而更容易记忆。
反复回忆法
反复在脑子里过单词，比在书本上看的次数多得多，努力做到全然撇开书本，不倚赖书本。
词汇联想记忆法
将单词与其他单词进行联想，例如：`spring`（春天）联想到 `summer`（夏天）、`autumn`（秋天）、`winter`（冬天）。
坚持和重复
坚持每天背单词，重复是记忆的关键，不要期望一次就能记住所有单词。
高效记忆
每个单词上花费的时间不宜过长，达到对单词有初步印象即可，然后通过不断复习来巩固记忆。
通过以上方法，你可以更有效地记忆考研单词，并在考试中取得更好的成绩。