考研学累了调整心态的方法如下：
劳逸结合
适时给自己放松的机会，比如休息一天，每周放松一下午或一晚上，避免一直高强度学习导致身体受不了。
规律作息
保持每天11点睡，早上7点起，保证充足睡眠，以充沛的精力应对第二天的学习。
制定计划
写出每周或每日的学习计划，晚上回顾并调整，确保每天完成计划中的任务，同时有一个大的规划，明确几个月的学习目标。
健康饮食
保持良好的饮食习惯，多吃营养丰富的食物，避免节食减肥，确保身体健康。
保持信心
坚信自己能够完成考研，不要因为进度慢或遇到困难而放弃，保持积极的心态。
适当休息
感到累了就休息一下，不要有负罪感，适当的休息可以帮助恢复体力和脑力。
补充营养
补充营养，摆正坐姿，增强体力和器官细胞有氧呼吸能力，合理分配用脑时间。
合理安排运动
每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但不要过度运动。
放松身心
通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。
改善学习环境
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，让自己感到放松和愉悦。
调整学习方式
采用多种学习方式，如阅读、听讲、练习等，让学习更加高效和有趣。
优先级排序
识别哪些知识点或章节最重要，优先投入时间和精力进行攻克。
正视压力
认识到一定的压力是正常的，通过运动、听音乐等方式适当放松自己。
寻求支持
当感到孤独或困惑时，向家人、朋友或老师倾诉，他们的鼓励和支持会带来力量。
保持适度的压力
适度的压力可以激发斗志和潜力，但过度的压力可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，需要学会保持适度的压力水平。
通过以上方法，可以有效调整考研期间学累了的心态，保持高效的学习状态，最终取得理想的考试成绩。