如果你发现自己没有考研状态，可以尝试以下方法来调整：
确定目标
明确自己是否真的想考研，以及想要进入哪所学校和专业。一旦决定了，就全力以赴地去努力。
分解任务
将长期和短期目标分解成每日的学习任务，这样可以让你感觉任务变得更容易管理和完成。
设定阶段奖励
为自己设定阶段性的小奖励，比如完成一定任务后可以享受一次小旅行或者和朋友聚餐，这样可以提高学习的积极性。
提高效率
制定一个合理的学习时间表，专注于学习，避免分心。例如，每天固定时间学习数学和英语，政治可以稍后复习。
健康作息
保持良好的作息习惯，适当放松，避免长时间熬夜。良好的作息有助于保持精力充沛。
使用番茄工作法
每学习25分钟后休息5分钟，这样可以帮助你集中注意力，避免疲劳。
接受失眠
偶尔的失眠不会对考试产生太大影响，可以通过积极的心理暗示和转移注意力来应对。
和外界交流
和朋友或家人分享你的感受，或者参加一些考研群组，和其他考生交流经验，这样可以缓解压力。
学会排解和内化
通过运动或者冥想等方式来排解压力，将问题带入思考，进行复盘和总结。
调整心态
保持积极的心态，接受自己的不足，不要过分焦虑。记住，考研是一个过程，不要因为一时的困难就放弃。
通过以上方法，你可以逐步找回考研的状态，并且更加高效地进行复习。记住，持之以恒的努力和合理的学习计划是成功的关键。祝你考研顺利!