考研升职不顺时，可以采取以下策略来应对和调整：
调整心态
保持豁达的态度，不要过于在意升职结果，避免在人前表现出沮丧失望。
私下调整心态，将不良情绪发泄出来，避免情绪失控。
提升能力水平
认识到自身能力的不足，将暂时的失败视为提升的机会，努力提升自己的专业技能和知识水平。
适当调整岗位
如果当前岗位无法锻炼自己，可以考虑调整岗位，培养新岗位所需的专业能力，并通过积极表现扩大自己的知名度。
继续努力做事
从全局角度出发，保持积极的心态，继续坚持努力，寻找新的升迁机会。
寻求他人帮助
与朋友或信任的人分享自己的处境，听取他们的意见和建议，帮助自己做出更明智的决策。
总结经验教训
仔细分析失败的原因，总结自己在竞争、演讲、工作表现和人际关系等方面的不足，避免在下次机会中重蹈覆辙。
保持信心
不要因为一次失败就对自己失去信心，相信未来还有很多机会，继续关注和准备相关的考试和招聘。
设定明确目标
明确自己的职业目标，是追求学业进步还是稳定工作岗位，并为之制定具体计划。
关注身心健康
在面对压力时，注意保持身心健康，避免情绪极端化，确保有足够的精力应对挑战。
保持乐观态度
相信一切都是最好的安排，保持乐观，积极面对生活中的困难和挑战。
通过以上策略，可以更好地应对考研升职不顺带来的压力和挑战，调整心态，提升自己的能力，寻找新的机会。