考研效率低的原因可能有很多，以下是一些常见因素：
缺乏明确的学习计划：
很多考生在备考过程中没有制定详细的学习计划，导致学习进度不明确，容易产生拖延和焦虑情绪。
学习方法不当：
有些考生可能习惯于死记硬背，而不是理解性记忆，这会导致学习效率低下。缺乏有效的复习策略也会使之前的努力白费。
时间管理能力差：
考研复习需要大量的时间投入，但很多考生无法合理安排时间，常常被琐事分散注意力，导致有效学习时间减少。
心理压力过大：
考研竞争激烈，考生往往承受着巨大的心理压力，这种压力如果不加以适当调节，可能会导致焦虑、失眠等问题，进而影响学习效率。
身体状况不佳：
长时间的紧张学习可能导致身体疲劳，缺乏足够的休息和锻炼，身体状况不佳也会影响学习效率。
环境干扰：
学习环境对学习效率有很大影响。嘈杂的环境、频繁的打扰都可能打断学习思路，降低学习效率。
信息过载：
随着互联网的发展，考研相关信息和资料非常丰富，但过多的信息也可能导致考生难以筛选出真正有用的内容，反而浪费时间。
目标不清晰：
有些考生可能对自己的考研目标不够明确，不知道自己为什么要考研，这样的迷茫状态会直接影响学习的动力和效率。
缺乏反馈和调整：
在学习过程中，如果没有及时的反馈和调整，考生可能会在错误的方法上越走越远，而不知道如何改进。
依赖心理：
有些考生过于依赖辅导班或他人的帮助，缺乏自主学习的能力，一旦失去外部支持，学习效率就会大打折扣。
缺乏动力：
考研是一个长期的过程，如果没有足够的内在动力支撑，很容易在中途放弃或者效率低下。
建议
制定详细的学习计划：
明确每天的学习任务，合理安排时间，确保按计划进行。
改进学习方法：
采用理解性记忆、做笔记、总结归纳等方法，提高学习效率。
管理好时间：
减少不必要的干扰，集中精力进行有效学习。
调节心理压力：
通过运动、冥想等方式缓解压力，保持良好的心态。
保持身体健康：
保证充足的睡眠和休息，适当进行锻炼。
筛选有用信息：
避免信息过载，有针对性地获取和学习所需资料。
明确目标：
清晰了解自己的考研目的和目标，增强学习动力。
及时反馈和调整：
定期检查学习效果，及时调整学习方法和计划。
培养自主学习能力：
减少对辅导班和他人的依赖，提高独立解决问题的能力。
保持内在动力：
明确自己的职业规划，找到学习的内在动力，坚持到底。
通过以上方法，可以有效提高考研效率，避免低效学习。