联系导师或研招办的时间建议如下：
研招办电话
通常在周一至周五的 上午9:00至下午5:00（午休时间除外）。
拨打时间最好选择早上9:00至11:30和下午2:30至5:00，这两个时间段老师的接听率较高。
联系导师
考试结束后的春季（3月至5月）是联系导师的合适时间，可以通过电子邮件、电话或亲自拜访。
初试成绩公布之前、成绩公布后复试前、以及调剂环节前也是联系导师的好时机。
报考确定后，即9月份，可以开始联系导师。
注意事项
避免在老师午休或快下班的时间打电话，以免造成不便。
通话时间建议控制在3-5分钟，不宜过长。
尊重导师的时间和隐私，避免过于频繁的联系。
请根据具体情况灵活调整联系时间，并提前准备好沟通提纲，保持礼貌和尊重。