拒绝考研班老师时，你可以遵循以下步骤和建议：
表达感谢
首先，对老师给予的关注和邀请表示感谢。
直接但委婉地表达拒绝
清晰地说明你不想继续考研的决定。
避免使用模糊或拐弯抹角的表达，以免造成误解。
说明理由
可以简要说明你做出这个决定的原因，比如职业规划、个人兴趣等。
提出其他计划
如果你有其他的学习或工作计划，可以告诉老师，以显示你的积极态度。
保持礼貌和尊重
无论你的决定如何，都要尊重老师的意见和努力，并保持良好的师生关系。
如果有必要，提出建议
如果可能，你可以建议老师联系其他更适合的导师或学生。
结束语
表达对未来合作的期待和祝愿，即使这次拒绝了，也保持联系的开放性。
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尊敬的老师，
非常感谢您对我的考研申请给予的关注和鼓励。经过深思熟虑，我决定不继续考研，而是探索其他职业道路。我理解这可能会给您带来不便，为此我向您表示诚挚的歉意。
再次感谢您的理解和支持，并祝愿您的研究工作取得更大的成就。此致
敬礼
[您的姓名]
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请根据具体情况调整上述内容，确保信息的真诚和恰当。