备战考研时嗜睡是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对：
改善生活习惯
保证充足睡眠 ：确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。晨起空腹喝水：
早晨起床后空腹喝一杯温水，有助于唤醒身体。
饮食调整
避免午餐过饱，选择高蛋白或高纤维食物。
少吃含淀粉质的食物，如米饭、面食，以免饭后犯困。
适量运动：
定期进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于提高血液循环。
学习策略
合理安排学习时间：
每学习45-60分钟后休息5-10分钟，让大脑得到恢复。
改善学习环境：
确保学习环境通风良好，减少噪音干扰。
使用提神方法
早晨饮用咖啡或茶，但注意不要晚上饮用以免影响睡眠。
使用风油精等提神产品，涂抹在太阳穴或风池穴。
心理调适
放松心情：
学会减压，保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。
适当休息：
允许自己短暂休息，如10-20分钟的小憩，可以有效缓解疲劳。
其他建议
按摩穴位：
按摩膏盲穴、风池穴、天柱穴等，有助于提神醒脑。
站起来走动：
感到困倦时，站起来走动或走出室外呼吸新鲜空气。
健康零食：
上午10点或下午3点左右，吃一些健康零食如酸奶、水果、坚果。
保持良好作息：
避免熬夜学习，尽量在白天提高学习效率。
如果尝试了以上方法仍然感到嗜睡，建议咨询医生，排除其他健康问题