考研临近崩盘时，可以采取以下措施来应对和调整心态：
停止胡思乱想，认真复盘
暂时放下书本，远离焦虑的事物，进行一些与学习无关的活动放松心情。
回顾之前的复习情况，给自己一些正面肯定，分析需要改进的地方，并制定新的学习计划。
专注于自己的学习进程
认识到竞争对手只有你自己，根据个人实际情况合理安排时间。
了解报考学校的录取标准，评估自己目前的差距，并制定详细的学习计划逐步缩小差距。
接受现实，考研不可能面面俱到
不必过于担心无法全面覆盖所有知识点，即使在临考前一刻，许多考生仍在吸收新知识。
适当调整学习计划
根据自己的实际情况，适当调整学习计划，确保计划既具有挑战性，又能够在自己的承受范围内。
保持良好的作息
养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
保持健康的饮食和适量的锻炼，也有助于缓解压力。
建立支持系统
与家人、朋友和同学保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。
在需要时，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
学会放松
在学习之余，给自己一些时间和空间，进行适当的放松和娱乐活动，如听音乐、看电影、进行户外运动等，以缓解紧张情绪。
调整心态
保持积极的心态，相信自己的能力和努力，不要过分担心结果，把注意力集中在学习过程中。
做好考前准备
在考试前，做好充分的准备，熟悉考试流程和注意事项。
在考试过程中，保持冷静和自信，发挥自己的实力。
自我激励
想象自己已经考完，如果再给一次机会，是否愿意再努力一点？通过这种方式激励自己继续努力。
避免不恰当的对比
不要将自己与他人进行不恰当的对比，专注于自己的学习任务和进度。
专注于学习任务
把时间和注意力放在值得注意的学习本身上，不要担心自己的学习能力差，相信通过努力可以克服难关。
通过以上方法，可以有效缓解考研临近崩盘时的焦虑和压力，帮助你保持良好心态，继续投入到复习中。