在考研面试中感到紧张是很常见的现象，但有一些策略可以帮助你减轻紧张感，提高自信，从而更好地表现自己。以下是一些建议：
树立自信心
不要过分在意他人对你的看法，通过有意识地培养，逐渐减少对他人的关注。
积极参与人多的场合，鼓励自己多说话，哪怕只是简短的几句，逐渐增加说话内容。
准备充分
提前准备面试相关内容，这样在面试时会有更多的话题可以谈论，增加自信。
在面试前简单勾勒自己情况的一些重点，有助于进入展示状态。
心理暗示
通过外在形象的变化，如穿着得体大方的衣服，给自己积极的心理暗示。
熟能生巧
通过多次练习面试，可以组建面试小组，相互提问，复盘总结面试过程，从而提高。
面对恐惧
找出你最害怕的事情，并尝试去克服它。例如，如果你害怕和陌生人交流，就努力锻炼自己与陌生人说话的能力。
记住，紧张是正常的，但关键是要学会如何管理它。通过以上方法，你可以更好地准备和应对考研面试