考研期间感到疲劳是常见的情况，以下是一些缓解疲劳的建议：
合理安排作息
确保每晚7-9小时的睡眠。
午休时间进行短暂休息，15-20分钟即可。
适量运动
定期进行中等强度的运动，如快走、慢跑、瑜伽等。
每天抽出半小时进行锻炼，有助于提高学习效率。
均衡饮食
保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
少吃油腻、辛辣、高糖食物。
眼部休息
长时间看书或电脑后，远眺放松眼睛，或做眼保健操。
正确休息
选择合适的休息时间，如下午进行短暂休息，避免影响早起习惯。
适当减少任务量，避免过度劳累。
心理调节
设定合理的学习目标和计划，保持动力。
保持积极的心态，遇到困难时不要过于焦虑。
利用外部资源
加入学习小组，找辅导老师，或参加培训班。
培养兴趣爱好
学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等。
劳逸结合
采取番茄工作法，每25分钟学习休息5分钟。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习过程和困难，获得情感支持。
明确学习目的
树立正确的学习目的，产生强大的学习动力。
培养学习兴趣
兴趣与大脑皮层兴奋中心相关，培养兴趣可克服心理疲劳。
学习多样化
交替学习各门课程，避免心理饱和。
适当放松
暂时停止学习，进行轻松活动，如听音乐、打羽毛球。
记住，适当的休息和放松对提高学习效率和保持良好心态同样重要。希望这些建议能帮助你缓解疲劳，祝你考研顺利!