考研期间如果遇到认床问题，可以尝试以下方法来缓解不适：
携带熟悉的物品
携带平时使用的枕头、抱枕或玩偶等，帮助身心放松。
如果无法携带大件物品，可以使用熟悉的枕头套或毛巾。
改善睡眠习惯
睡前进行热水泡脚，喝一杯热牛奶，帮助身体放松。
避免在睡前进行剧烈运动或使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入。
改变睡眠环境
确保睡眠环境舒适，如适宜的温度和光线。
使用遮光窗帘、薰衣草精油、眼罩或听轻音乐等助眠物品。
应用助眠药物
在医生指导下，可考虑使用非苯二氮䓬类的镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦片等。
其他放松方法
进行深呼吸、冥想等放松活动，有助于减轻焦虑和紧张情绪。
与朋友通话或看喜欢的影视剧，转移注意力。
特殊助眠工具
使用Bose睡眠耳塞等，通过白噪音音乐营造舒适的睡眠环境。
如果以上方法都不能有效缓解认床问题，建议咨询专业医生，以排除潜在的睡眠障碍