帮助考研的男友解压可以从以下几个方面入手：
鼓励和肯定
经常给予鼓励和肯定，让他感到不是孤军奋战，有人在支持他。
夸夸他，比如完成一项任务或取得一定进步时，及时给予表扬和肯定。
分担压力
一起制定学习计划，分担一些备考任务，如查找资料、做笔记等，减轻他的负担。
如果有条件，可以一起复习，互相讨论和解答问题。
创造良好的学习环境
营造一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰，让他能够集中精力备考。
放松身心
安排适当的休息时间，如散步、听音乐、看电影等，帮助他缓解紧张情绪。
可以一起做一些轻松的活动，如K歌、玩游戏等，放松心情。
关心身体和心理健康
注意他的饮食和睡眠，确保他保持良好的身体状态。
在他情绪低落或压力过大时，给予安慰和鼓励，倾听他的烦恼和牢骚。
提供实质性帮助
为他准备营养均衡的饮食，帮助他锻炼身体，保持良好的身体状态。
如果他在学习上需要帮助，可以帮他查找资料、整理笔记等。
给予空间
尊重他的学习节奏和方式，不要过多打扰他，给他足够的空间和时间来备考。
有时候陪伴就是最好的支持，可以在他空闲的时候陪他，但不要过度干涉他的学习。
相信他
表达你对他的信任和支持，让他知道无论结果如何，你都会一直支持他。
鼓励他保持信心，相信自己的能力和努力，减轻他的心理负担。
通过以上这些方法，你可以有效地帮助考研的男友缓解压力，让他更加专注于备考，同时也能增进你们之间的感情。