考研的减压方式有很多，以下是一些常见且有效的方法：
音乐解压
听音乐：烦躁时听音乐可以排解压力和烦恼，尤其在上下自习的路上或学习间隙，戴上耳机听一会儿音乐，心情会美丽许多。
运动解压
慢跑：慢跑是一种容易进行且有效的体育运动，可以发泄压力，建议每天进行半个小时到一个小时，时间在下午5点钟到7点钟最佳。
瑜伽：瑜伽通过冥想和缓慢而深度的拉伸动作来缓解压力，冥想能够放松大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。
游泳：游泳是一种全身运动，可以帮助缓解压力，特别适合在备考期间进行。
娱乐解压
唱歌：约上几位小伙伴一起去KTV里K歌，把所有不痛快都吼出来，压力也能得到有效释放。
看电影：看励志类或搞笑类的电影，避免看悲伤的，以免影响情绪。
跳舞：跳舞可以让人暂时忘记压力，放松心情。
饮食解压
适当奖励自己，享受美食不仅能够调节心情，还能增强自信心。
保持健康的饮食习惯，避免因节省时间而忽略营养。
情绪转移
通过看书、看电影、参加体育活动、集体社交活动等方法转移注意力，减轻心理压力。
与亲朋好友聊天，畅谈心事，分享压力和烦恼。
自我调节
学会屏蔽与考研无关的外部信息，保持专注和沉静。
寻求专业的心理辅导，及时与心理咨询师沟通，释放压力。
其他方法
整理自己，清扫卫生，整理物品和房间，发现美好的过去，激起快乐向上的情绪。
读一本书籍或看一个视频，沉浸式的体验能转移压力。
深呼吸和肌肉放松，缓解紧张情绪。
这些方法可以根据个人的喜好和实际情况选择使用，重要的是找到适合自己的减压方式，保持积极的心态，确保在考研期间保持良好的身心状态。