考研数学崩溃时，可以尝试以下方法来应对和调整：
调整心态正视情绪 ：接受自己的焦虑和紧张，将这些情绪转化为动力，而不是阻碍复习的因素。积极暗示：
给自己正面的心理暗示，比如“我已经做了足够的准备，我能够应对考试”。
放松休息：
保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼或冥想，有助于缓解紧张情绪。
复习策略
回顾错题：
重新梳理之前的错题本，尤其是那些反复出错的题目，找出知识盲点并进行针对性强化。
重点突破：针对自己的薄弱环节进行重点复习，如高等数学中的极限、微积分，线性代数中的矩阵运算，概率论中的随机变量分布等。
模拟考试 ：进行全真模拟考试，严格按照考试时间进行，这有助于适应考试节奏，提高解题速度。技巧总结：
总结一些常用的解题技巧和公式记忆方法，比如快速计算、图形辅助理解等，以节省考试时间。
考场策略
时间管理：
合理分配考试时间，遇到难题不要恋战，先易后难，确保基础题目得分。
细心审题：仔细阅读题目，避免因粗心大意而失分。
保持冷静：考试中遇到不确定的题目时，深呼吸，保持冷静，尝试从不同角度思考问题。
健康饮食 ：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于保持精力充沛。社交支持：
与家人、朋友或研友交流，分享彼此的复习经验和感受，相互鼓励。
其他辅助方法
音乐疗法：
选择一些激烈的音乐，听完能够让人满血复活。
有氧运动：去操场或健身房锻炼，出出汗，深呼吸几次，感觉神清气爽。
美食：享受美食能够重新带给你动力。
研友倾诉：找一两个志同道合的研友，分享复习经验和感受，相互鼓励。
记住，考研不仅仅是对知识的考察，更是对心态和毅力的考验。即使现在感到崩溃，也不要放弃，坚持下去，你一定能看到努力带来的成果。