考研结束后感到烦躁和焦虑是很多人都会经历的情况，这可能是由于以下几个原因造成的：
期望与现实差距
考研成功后，可能会面临理想与现实的巨大落差，比如对研究生生活的期待过高，而实际上研究生生活可能比本科更加辛苦和单调。
社交变化
考研期间，同学们为了共同的目标而努力，社交活动可能更加集中。考研结束后，社交圈可能会发生变化，新环境中可能难以找到共同话题，导致感到孤独和失落。
生活节奏变化
考研时的生活节奏可能非常紧张，而考研结束后，生活节奏突然放缓，这种改变可能会让人感到不适应，产生焦虑感。
心理压力
考研过程中的压力可能会在结束后持续一段时间，即使表面上看似乎已经放松，但内心深处的紧张和焦虑可能仍然存在。
身体健康问题
压力过大有时也会导致身体健康问题，如心悸等，这些问题反过来又会增加心理负担。
身份认同问题
考研成功后，可能会经历一段身份认同的过渡期，从“考生”到“研究生”的身份转变可能会带来一些心理上的不适。
为了缓解这种情绪，可以尝试以下方法：
积极适应：尝试适应新的生活和学习环境，给自己时间去调整和适应。
保持社交：保持与朋友的联系，参加社交活动，这有助于减轻孤独感。
锻炼身体：定期进行体育锻炼，有助于释放压力，改善心情。
寻求帮助：如果感到情绪问题严重，可以寻求心理咨询或专业帮助。
设定新目标：为自己设定新的目标，无论是学业上的还是个人发展上的，都能帮助找到新的生活动力。
记住，每个人应对考研结束的方式不同，重要的是找到适合自己的应对策略，保持积极的心态，逐渐适应新的生活阶段