考研外语，特别是英语，如果成绩不理想，可以通过以下方法来提升：
制定学习计划
制定一份详细的学习计划，包括每天要完成的任务和学习目标。对于英语，建议每天坚持背单词、练习阅读理解、写作等。
多做真题
多做一些历年研究生英语真题，通过做真题可以了解考试形式、难度和考点，同时也可以提高自己的答题能力和信心。
寻求帮助
如果英语水平很差，可以寻求专业的英语帮助，例如参加英语培训班或者请英语老师帮忙辅导。
多练习口语
口语是很多考生最薄弱的一个方面，同时也是研究生考试中一个重要的考察点。因此，建议多练习口语，可以参加英语角或者跟同学一起练习口语。
坚持学习
学习英语是一个长期的过程，需要坚持不懈地学习。只要坚持每天学习英语，不断积累词汇和语法知识，就能够逐渐提高自己的英语水平。
找到适合自己的学习方法
不同的人有不同的学习方法，需要找到适合自己的方法，比如看英文电影、听英文歌曲、读英文小说等。
找到适合自己的学习资源
可以通过网络、书籍、听力材料等多种途径获取学习资源，需要根据自己的实际情况选择适合自己的资源。
系统学习英语基础知识
对于英语基础较差的考生来说，首要任务就是要系统地学习英语的基础知识，包括语法、词汇和阅读理解等。可以选择参加一些专门针对考研英语的培训课程，或者自学相关的教材和参考书。
大量阅读英文文章
阅读是提高英语水平的重要途径。可以选择一些适合自己水平的英文文章，如新闻、科技、文化等方面的文章。在阅读的过程中，可以积累新的词汇和表达方式，还可以了解到不同的文化背景和思维方式。
多做模拟题和真题
通过做模拟题和真题，可以了解考试的题型和难度，提高自己的应试能力。同时，在做题的过程中发现自己的弱点，从而有针对性地进行改进。
摆正心态
学习英语需要时间和毅力，我们要有信心面对困难，坚持不懈地学习。
通过上述方法，可以逐步提高考研外语的英语水平，从而在考试中取得更好的成绩。