当考研学习状态崩溃时，以下是一些建议帮助你调整心态：
接受情绪
认识到考研压力下感到崩溃是正常的反应。
不要过于自责或泄气，接受这是暂时的情绪波动。
寻求支持
与朋友、家人或同学分享你的感受，获得鼓励和支持。
考虑加入学习小组或找到研友，互相激励。
调整学习计划
评估并重新安排学习计划，确保它既有挑战性又可实现。
将大任务分解为小步骤，专注于一小部分的内容。
放松身心
找到适合自己的放松方式，如锻炼、听音乐、阅读等。
给自己留出休息和放松的时间，避免过度劳累。
建立积极心态
用正面言辞和肯定激励自己，相信自己能力和潜力。
将过去的成功和挑战作为动力，继续努力。
找到动力
回顾你考研的初衷，明确你为什么要考研。
找到个人激励因素，让你在困难面前保持坚定。
自我调节
使用深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解紧张情绪。
适当休息，让大脑放空，有助于恢复精力。
调整学习方法
尝试新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论等。
保持适合自己的学习环境和节奏。
保持健康
注意饮食和睡眠，保持适量运动，维护身心健康。
在实习和考研之间找到平衡，合理利用碎片化时间学习。
记住，每个人的情况和节奏都不同，重要的是找到适合自己的方法，保持耐心和坚持。如果需要更多帮助，考虑寻求专业心理咨询师的指导