考研第一天，考生可以做一些轻松且有助于保持良好状态的事情，以下是一些建议：
整理考试用品
确认所有考试所需的物品是否齐全，包括身份证、准考证、健康承诺书、随申码、大数据行程卡、核酸检测报告等。
将这些物品放入书包，确保不会遗漏任何一样。
休息与调整心态
确保有充足的睡眠，避免熬夜。良好的休息有助于保持清醒的头脑和最佳的身体状态。
进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影或与朋友聊天，以减轻紧张情绪。
晨起活动
晨起后空腹喝一杯水，帮助唤醒身体。
进行简单的晨读或复习，尤其是专业课的重点和框架，加深记忆。
保持节奏感
出门时选择快步走路，保持节奏感和效率。
穿着保暖，确保在冬日的考场中保持舒适。
饮食与水分
每顿饭要保证营养均衡，避免生冷食物。
考试期间可以携带一些零食和水，以防饥饿和口渴。
提前到达考场
根据考点要求，提前至少一个小时到达考场，避免因入场匆忙影响心态。
在考场外等待时，可以再次检查考试用品和个人物品。
考后注意事项
每考完一科就丢掉一科，不要对答案，以免影响后续科目的答题心态。
睡前检查必备物品，确保所有物品都带齐，包括文具和个人用品。
通过以上这些准备和调整，考生可以在考研第一天保持良好的状态，迎接接下来的考试。