为了在大学期间有效实训考研英语，你可以遵循以下步骤和建议：
基础阶段（大一至大二）
词汇积累
每天至少背50个单词，使用《考研词汇》等书籍。
利用零碎时间，如等车、等人时背单词。
语法学习
掌握基本英语语法知识，通过书籍或在线课程学习。
阅读训练
多阅读英文文章，如英文报纸、杂志、书籍。
练习阅读理解，每天至少3篇，注重速度与理解。
提高阶段（大三）
真题训练
开始做近几年的考研英语真题，熟悉题型和考试流程。
模拟测试
每周至少做一套完整的模拟试题，检验学习成果。
错题分析
分析错题原因，总结经验教训。
听力训练
每天进行听力训练，如听英语广播、看英文电影。
冲刺阶段（大四）
查漏补缺
根据模拟测试和真题训练，找出薄弱环节，针对性强化。
总结与反思
回顾学习过程，总结成功与失败经验。
心理调适
保持良好心态，避免过度紧张和焦虑。
其他建议
参加辅导班
如果条件允许，参加考研英语辅导班。
与同学交流
和考研同学一起学习，互相激励。
利用资源
利用图书馆、网络等资源获取学习资料。
制定合理学习计划
根据时间安排和复习重点，制定具体、可行、有弹性的计划。
培养良好学习习惯
坚持每天学习，注重听说读写综合训练。
参加模拟考试和考前辅导
定期参加模拟考试，检验学习成果。
遵循这些步骤和建议，结合个人学习习惯和实际情况，可以有效提升考研英语水平。祝你学习顺利!