对于考研翻译的学习，即使不听课，你也可以通过以下方法来提高翻译能力：
构建词汇基础
制定词汇学习计划，每天学习新词汇并复习旧词汇。
使用词汇书或软件，确保学习的系统性和科学性。
结合真题进行记忆，标记并记住出现频率高的词汇。
深入理解阅读材料
练习快速阅读，提高阅读速度，快速抓取文章大意。
学会寻找主旨大意，识别文章的主题句和段落大意。
分析文章结构，了解不同类型文章的结构特点。
精准翻译实践
对照优质译文，对比自己的翻译，找出差距。
练习句子成分转换，熟练掌握各种从句、非谓语动词等复杂结构的翻译方法。
翻译技巧
学习多义词、熟词等高频词的词义选择，掌握词缀分析、上下文提示、中文习惯搭配、同近词义替换等选词原则。
理解意群的整体翻译，掌握定语和定语从句、分词和介词短语作后置定语、状语的翻译定位和顺序、名词性从句的翻译。
掌握语法，精确拆分原句。
其他建议
每天坚持翻译练习，使用真题中的句子进行训练，不必每天花费很长时间，但要坚持。
锻造翻译能力需要慢工出细活，掌握一篇文章通常需要三天时间，每天拿出三个小时的时间来复习。
复试环节可能会考到视译，提前准备可以提高胜出的概率。
通过上述方法，即使不听课，你也能有效地提高考研英语的翻译能力。记得保持每日练习，并注重基础知识的巩固和翻译技巧的积累。祝你学习顺利!