考研忘记复习时，可以采取以下策略：
趁热打铁
在遗忘之前及时复习，多重复几遍。例如，每天学习新内容前先回顾上午记忆的内容，晚上学习结束时再回顾当天所学，第二天重复这个过程，以此类推。
先理解，再记忆
理解材料的基础上进行记忆，建立知识间的联系，将新知识纳入自己的知识体系。避免死记硬背，而是通过理解和联系来加深记忆。
适度重复
重复是巩固记忆的关键。在一定范围内，识记的程度越高，遗忘越少。可以通过反复阅读、背诵、做题等方式强化记忆，并尝试不同的记忆方法，如联想记忆、重复记忆等。
制定计划
制定详细的复习计划，包括每天的学习内容和时间安排。按计划有条不紊地进行复习，避免混乱和焦虑。
放松心情
保持冷静，通过听音乐、做瑜伽等方式放松身心，缓解紧张情绪。过度紧张会影响记忆力和学习效率。
保证睡眠
充足的睡眠对记忆力和思维能力至关重要。每天保证足够的睡眠时间，有助于提高记忆力和学习效率。
寻求帮助
如果感觉无法独立复习，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。他们可以提供复习资料、经验分享和学习方法等方面的帮助。
外化记忆
通过做题等方式将所学知识外化出来，输入转化为输出，从而加深理解和记忆。学完一部分知识后，一定要通过实践来巩固。
规律性复盘
每天复习后及时复盘，睡前在脑子里过一遍当天所学内容，第二天开始新任务前再复习前一天未掌握好的内容。每周用半天时间对本周学习进行总结。
调整心态
不要过度焦虑，相信自己的能力，脚踏实地地复习。考研是一场持久战，需要反复记忆和巩固，按部就班地重复，最终会有成效。
通过以上策略，可以有效地减轻遗忘带来的影响，提高复习效率，确保在考研中取得好成绩。