数学考研和实习的备考需要合理安排时间和精力，以下是一些建议：
早晨利用
利用早晨的时间差进行数学公式记忆和巩固，因为早晨上班比平时上课晚一个小时，可以利用这个时间差进行学习。
白天空闲时间
在白天的实习空闲时间，可以巩固早上的数学公式，回忆复习过的知识点，不断巩固基础知识。
晚上做题
晚上下班后，可以看数学、专业课的知识点，然后对应做些题，加强练习，效果会更好。
明确考试要求和内容
在开始复习之前，首先要了解考研数学的考试要求和内容，明确每门课程的考试范围和重点，以便有针对性地进行复习。
评估自身水平
通过做历年真题或模拟题来检验自己的水平，找出自己的薄弱环节，以便在复习中有所侧重。
制定复习计划
根据考试要求和自身水平，制定一份详细的复习计划，包括每天、每周和每月的复习内容和目标，确保复习进度和效果。
分阶段复习
考研数学复习可以分为基础阶段、强化阶段和冲刺阶段。基础阶段要系统学习基础知识，强化阶段要攻克薄弱环节，冲刺阶段要全面回顾和巩固所学知识点。
注重练习和总结
在复习过程中，要多做题，特别是模拟题和历年真题，通过练习提高解题能力和思维能力。同时，要做好错题本，定期回顾，避免重复犯错。
选择合适的复习资料
选择一本适合自己的教材和辅导资料，注重基础知识的学习，多做题，保持良好的心态。
培养良好的学习习惯和方法
坚持每天学习，合理安排时间，注意休息和调整心态，找到适合自己的学习方法，加强自我管理和激励。
通过以上方法，可以在实习的同时，有效地备考数学考研，取得理想的成绩。