考研期间，学生面临各种诱惑，如手机、社交媒体、娱乐等，这些都会分散注意力，影响复习效率。以下是一些建议，帮助考研学生忍住诱惑：
保持专注
聚焦学习内容：将注意力集中在专业课上，通过举一反三和深入分析，将知识有序化系统化。这样可以使思维活跃，减少其他杂念的干扰。
制定计划：每天清晨列出计划表，明确一天的学习任务，完成后打勾，这样可以保持学习的连续性和动力。
远离诱惑
不带手机：去图书馆或自习室学习时，不带手机，避免被手机上的各种应用和通知分散注意力。
使用专注工具：可以使用一些应用程序来帮助你保持专注，例如“番茄ToDo”或“Forest”等，这些应用可以设定时间限制，帮助你集中注意力完成任务。
合理安排时间
规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，确保有充足的休息，以保持良好的学习状态。
避免过度放松：适当的休息和放松是必要的，但过度放松会导致效率低下，要合理安排学习和休息时间。
增强自律
自我约束：克服惰性，坚持每天的学习计划，不给自己找借口偷懒。
设定目标：设定明确的目标，包括短期目标和长期目标，这有助于保持学习的动力和方向。
寻求支持
结伴学习：和同学一起结伴学习，互相监督和鼓励，可以增强学习的动力和自律性。
寻求帮助：当遇到困难和诱惑时，及时向老师、同学或家人寻求帮助，获得支持和鼓励。
保持健康
锻炼身体：适当的运动可以锻炼身体，增强抵抗力，同时也有助于调节心情，提高学习效率。
注意饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素的食物，提高身体的抵抗力和免疫力。
通过以上方法，考研学生可以有效地减少外界诱惑的干扰，集中精力进行复习，从而提高考研成绩。