要在职考研，你需要有明确的目标、合理的计划、高效的学习方法、积极的心态以及良好的身心状态。以下是一些具体的建议：
明确目标
确定你为什么要考研，是追求更高的学历、转行还是晋升。明确目标有助于你有针对性地制定计划，并保持学习的动力。
制定计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和复习进度。确保计划既有挑战性又切实可行。
高效学习
抓住重点，通过阅读教材、做笔记、做题等方式来提高学习效率。利用思维导图、背诵卡片等辅助工具帮助理解和记忆。
调整心态
保持积极的心态，面对困难和挫折时要学会调整心态，保持冷静和乐观。释放压力，保持身心健康。
时间管理
合理安排时间，利用碎片化时间进行学习。例如，在通勤、午休时间背单词、做阅读理解等。
学习环境
创造一个安静、舒适的学习环境，避免干扰。可以尝试在图书馆、自己的住处等地方学习。
复习策略
专业课：收集目标院校的参考书、笔记和历年真题，分析真题确定重点章节，串联知识点，做好笔记。
公共课：政治、英语、数学等科目要有针对性地进行复习，利用网课和资料书，梳理知识体系，多做习题。
模拟考试
在冲刺阶段进行全真模拟，提高答题速度和准确率。查漏补缺，重点复习押题冲刺。
关注考试动态
及时关注教育部考试中心及研招网的通知，了解报名时间、初试时间、成绩查询时间等。
保持健康
注意饮食和作息，保证充足的睡眠。适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力。
通过以上这些方法，你可以更好地逼自己在职考研，最终实现目标。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和良好的心态。祝你成功!