考研英语分数想要上90分，需要付出较多的努力和时间，以下是一些建议：
词汇积累
考研英语词汇量要求较高，建议从高中词汇开始复习，掌握约1.5万个词组短语。可以使用《高中英语1.5万考点》等书籍进行复习。
词汇记忆需要长期坚持，可以每天记忆一部分词汇，并采用滚动的方法进行记忆。
真题训练
购买历年的考研英语真题进行针对性训练，了解自己的薄弱环节，有针对性地进行改进。
通过做真题，可以熟悉考研英语的出题规律和难度，提高解题速度和准确率。
阅读能力提升
阅读是考研英语中分值最高的部分，重点训练阅读能力。可以通过增加阅读量、做阅读理解题来提升阅读速度和理解能力。
在做阅读理解题时，可以先看五个问题，然后粗读文章，找出问题的位置，再细读文章，圈出不认识的单词并进行翻译和分析。
写作训练
作文是考研英语的另一重要部分，建议先写阅读理解后写作文，培养英语逻辑思维。
可以背一些作文模板，结合真题中的作文题目进行练习，提高写作水平。
其他技巧
在备考过程中，建议制定详细的学习计划，合理安排时间，确保各科目的均衡发展。
保持对英语学习的热情和耐心，坚持不懈地进行学习和复习。
通过以上方法，坚持备考，相信你的考研英语成绩会有很大的提升，达到90分的目标是有可能的。祝你成功!