考研过程中，畏难心理是很常见的现象，但如果不加以控制，可能会严重影响复习效果和最终成绩。以下是一些应对考研畏难心理的建议：
合理规划学习任务
将繁多的学习任务细化成一个个简单的小任务，由易到难、由浅入深地进行。
每完成一个小任务后，给自己积极的心理暗示，逐步建立自信。
设定合理目标
根据自己的实际情况，设定一个既具挑战性又可实现的目标分数，并将其分解为每日或每周的小目标。
这样做可以让目标更加具体、可行，减少因远大目标带来的压迫感。
正面思维和积极暗示
每天对自己说一些积极的话，比如“我已经准备得很充分了”、“我能行”。
通过回顾备考过程中的进步和成就，肯定自己的努力和付出，保持心态平和。
适度放松，劳逸结合
保证充足的睡眠，合理安排休息时间。
适当进行一些放松活动，如散步、听音乐、运动等，以缓解压力。
接受自己学不完
认识到没有人能在考研前做到完美无缺，接受自己可能会有学不完的知识。
以平和的心态面对这一现实，不要过分焦虑。
找到适合自己的解压方式
通过运动、冥想、与朋友交流等方式缓解压力。
避免使用容易上瘾的解压方式，如玩游戏或追剧。
理性看待考研
考研只是一种选择，不是唯一的出路，也不是评判成功的唯一标准。
不要因为考研而给自己过大的压力，保持积极的心态。
明确计划并有序复习
制定清晰的学习计划，按照计划有序地复习。
注意劳逸结合，避免临时抱佛脚带来的焦虑。
模拟考试
在考前进行模拟考试，熟悉考试环境和流程。
通过模拟考试发现自己的不足，并针对性地进行改进。
提前进入考试状态
在考试前一晚保证充足的睡眠，考试当天早晨吃清淡的早餐。
提前半小时到达考场，提前进入“角色”，进行简单的数学活动。
通过以上方法，可以有效缓解考研过程中的畏难心理，帮助你更好地应对挑战，取得更好的成绩。