体育类考研想要上本科，通常需要参加高校的专项测试和统一考试，达标后才可以进入本科学习。以下是具体步骤：
了解政策
首先，你需要了解所在省份或目标高校关于体育类专升本的具体政策和要求。这些信息通常可以通过教育部门官方网站、高校招生网站或相关招生公告获得。
报名参加
根据政策要求，在规定的时间内完成报名手续。报名时需要提供个人信息、学历证明（如高中毕业证书）以及相关的体育成绩和证明材料。
通过测试
参加高校组织的专项测试。这些测试通常包括身体素质测试、技能测试等，旨在评估你的体育水平和潜力。
参加统考
除了专项测试外，可能还需要参加由教育部门统一组织的考试。统考的内容通常包括文化课和专业综合两部分，具体科目和要求会根据不同高校和专业有所差异。
达标录取
在专项测试和统考中均达到录取标准后，你将有资格被录取到本科学习。具体的录取流程和分数线会根据高校的政策和招生计划确定。
建议
提前准备：体育类考研需要提前进行系统的训练和准备，确保在测试和考试中能够发挥出最佳水平。
关注信息：及时关注目标高校的招生信息和政策变化，确保不错过报名和考试的机会。
选择合适的高校和专业：根据自己的兴趣和职业规划，选择合适的本科高校和专业，以便更好地实现自己的目标。
希望这些信息对你有所帮助，祝你考研顺利!