考研无头绪时，可以尝试以下方法来改善现状：
明确目标
确定自己考研的目的和目标院校，这有助于你更有针对性地进行备考，减少迷茫感。
制定计划
根据目标，制定详细的备考计划，包括每天的学习任务、复习进度等。这有助于你更好地把握备考进度，增强自信心。
分解任务
将长期目标和短期目标分解为每日的学习任务，这样可以使任务变得更容易管理和完成，同时也有助于保持动力。
阶段奖励
设定阶段性的小目标，并在达成后给予自己一些奖励，这可以激励你继续前进。
寻求支持
与同学、老师或家人交流，分享你的困惑和焦虑。他们的支持和鼓励可能会帮助你找到解决问题的方法。
培养兴趣
除了备考，也要关注自己的兴趣爱好和社交活动。这有助于你保持身心健康，缓解备考压力。
自我调节
学会自我调节，放松自己，调节学习压力。适当的休息可以帮助你更好地提高学习效率。
劳逸结合
主动给自己减压，学会劳逸结合，避免过度疲劳。
明确学习计划
选择院校后，制定一个明确的复习计划，包括短期和长期目标，循序渐进地进行复习。
调整心态
调整自己的心态，找到自己想要考研的原因和动机，以及未来的目标和规划。保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
寻求外部支持
加入考研辅导班，向老师或辅导员请教，或者与研友交流，获取更多的学习资源和经验分享。
提前准备
提前了解目标院校的复试内容和要求，尤其是复试的形式和侧重点，以便有针对性地准备。
通过以上方法，你可以逐步克服考研过程中的无头绪感，更有条理地进行备考，最终实现自己的目标。