制定考研计划号可以按照以下步骤进行：
明确目标
确定报考的学校、专业以及理想的成绩。
分析自身情况
评估基础知识掌握情况、学习能力、时间安排等。
定义结果
将大目标分解为阶段目标、月目标、周目标和日目标。例如，寒假前瘦5斤的目标可以分解为11月瘦2斤和12月瘦3斤。
搜集方式
确定每日详细日程，包括每天要完成的任务和时间表。
制定计划
制定月计划，明确每个月需要完成的任务和目标。
制定周计划，明确每周需要完成的任务和目标。
制定日计划，明确每天需要完成的任务和目标。
灵活调整
计划需要灵活调整，根据实际情况进行适当修改。
通过以上步骤，你可以制定出一个详细且可执行的考研计划号，从而更有效地进行备考。