当姐妹在考研期间感到崩溃时，以下是一些建议可以帮助她缓解压力和情绪：
接受情绪
认识到考研带来的压力是正常的，接受自己会感到崩溃是合理的反应。
寻求支持
与朋友、家人或研友交流，分享自己的感受和困扰。
倾诉可以帮助释放情绪，找到共鸣和支持。
调整学习计划
评估现有的学习计划，确保它既有挑战性又实际可行。
给自己留出休息和放松的时间，避免过度劳累。
放松身心
通过运动（如慢跑、瑜伽）来放松身心。
尝试冥想、听音乐或阅读来缓解压力。
建立积极心态
用积极的自我暗示来鼓励自己，比如“我一定能考上”。
保持乐观，相信自己有能力克服困难。
找到动力
弄清楚自己为什么要考研，找到激励自己的动力。
庆祝每一个小成就，保持前进的动力。
注意健康
保证充足的睡眠，维持健康的饮食和适量的锻炼。
适当的休息和放松对提高学习效率和缓解压力至关重要。
专业帮助
如果情绪问题持续存在，鼓励她寻求专业心理咨询师的帮助。
记住，考研只是人生的一部分，重要的是保持积极的心态，相信自己，坚持努力，最终会达到目标