要在工作之余准备考研，可以采取以下策略来合理安排时间和精力：
明确目标和优先级
确定考研的动机和目标，包括目标院校和专业、分数要求等。
评估当前的工作负担，了解工作职责、压力和时间安排。
制定详细计划
制定一个时间表，将每天的时间划分为工作时间、学习时间、休息时间和娱乐休闲时间。
使用四象限法则对任务进行排序，优先处理紧急且重要的任务。
时间管理
采用番茄工作法，将工作时间划分为多个25分钟的小块，每个时间段内专注一项任务，然后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。
合理利用碎片时间，如上下班路上的时间，可以通过听网课、背单词等方式进行学习。
调整工作与学习
如果工作非常繁忙，可以考虑换一份工作量较小的工作，以便有更多时间复习考研。
如果工作不是特别忙，可以充分利用晚上和周末的时间进行学习。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠和合理的饮食，保持良好的作息习惯，以保持精力充沛。
适当进行体育锻炼和休闲活动，以缓解学习压力。
寻求支持
与单位领导沟通，争取获得单位在工作和学习上的支持，如减少工作量或调整工作时间。
可以寻找考研伙伴或加入学习小组，互相鼓励和支持。
适时调整计划
根据实际情况适时调整备考计划，确保计划的灵活性和可行性。
遇到突发情况时，要及时调整学习时间和方法，确保考研进度不受影响。
通过以上策略，可以在工作与考研之间找到平衡，确保两者都能顺利进行。