考研期间可以携带一些营养丰富、易于携带的零食和饮品，以补充能量和保持清醒。以下是一些建议：
速溶咖啡：
咖啡因含量高，可以提神醒脑，适合在需要集中注意力时食用。
润喉糖：
考研期间需要大量背诵，容易费嗓子，润喉糖可以缓解嗓子不适。
坚果类：
如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，能够提供持久的能量。
水果类：
如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于补充能量和保持身体健康。
蔬果干：
如葡萄干、芒果干等，既好吃又能提供能量，但要注意控制摄入量。
饼干：
如燕麦饼干、全麦饼干等，提供碳水化合物和膳食纤维，能快速补充能量。
酸奶：
富含益生菌和蛋白质，有助于肠道健康和提供能量。
豆类零食：
如烤豆、黄豆干等，富含蛋白质和纤维，能增强饱腹感。
糖果和含糖片：
适当摄入糖分可以提供能量，如薄荷味的含片等，适合在困倦时食用。
小蛋糕和小面包：
味道不太重的小蛋糕和小面包可以提供快速的能量补充，适合在上午或下午课间食用。
牛奶、鸡蛋、鱼肉：
这些食物富含蛋白质和其他营养成分，可以有效提供能量，缓解疲劳。
坚果和燕麦粥：
坚果如核桃、花生等，燕麦粥则富含蛋白质和纤维，能提供持久的能量和饱腹感。
富含维生素的食物：
如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C的食物，如草莓、柠檬、菠萝等，可以增强抵抗力和抗氧化能力。
建议
控制摄入量：虽然零食可以提供能量，但也要注意控制摄入量，避免影响正常饮食和健康。
多样化选择：可以尝试不同的零食和饮品，以保持口味多样化和营养均衡。
注意卫生：在图书馆或教室等公共场所食用零食时，要注意保持环境卫生，避免影响他人。
希望这些建议能帮助你在考研期间保持良好的体力和精神状态。