考研期间感到特别敏感是很常见的现象，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
保持规律的生活作息
尽量每天在相同的时间起床和睡觉，这有助于保持身体和心理状态的稳定。
立定目标和计划
明确你的考研目标和需要掌握的知识，制定一个合理的复习计划。这不仅能帮助你更有效地学习，还能减轻压力。
寻求帮助和支持
和朋友、家人或老师分享你的感受和困惑，或者寻求专业的心理咨询师。他们可以提供客观的意见和支持，帮助你更冷静地面对考试。
培养钝感力
专注于考研主线任务，减少外界无关信息的干扰。例如，当看到研友的进度或听到周围人的求职消息时，问自己“这和我考研有关系吗？”。
不给自己过大的心理压力，制定目标和计划时量力而行，给自己留一些余地。
学会消化负面情绪
通过积极的心理暗示，告诉自己“我相信自己”，增强自信心。
通过转移注意力来缓解紧张情绪，比如听音乐、做运动或者进行一些放松的活动。
提前做好准备
提前为考研做好心理准备，提前到达考场，以减少匆忙带来的紧张感。
重视紧张感
认识到一定程度的紧张是正常的，不要因为紧张而影响自己的表现。在平时练习中不以紧张为借口，把所有没答好的题目的原因都归结到紧张上。
保持适当的动机
保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，激发内在的动力。
合理作息饮食
注意保持合理的作息和饮食习惯，适当进行一些有氧运动，这有助于身心健康。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的敏感和焦虑，保持冷静和专注，从而提高学习效率，增加上岸的机会。