考研复习是一个系统而复杂的过程，如果感觉复习效果不佳，可以尝试以下方法进行调整：
构建知识框架
使用思维导图或知识结构图来整理学科知识，形成清晰的网络。例如，在学习《普通心理学》时，可以归纳出主要内容和重点，如生物心理、感知觉、记忆、思维和智力等，并特别强调记忆部分的概念、形成、提取和遗忘。
制定复习计划
设定详细的学习时间表，合理安排每天的学习时间和内容。将重点放在重要知识点和难点上，确保每个科目都能得到充分的复习。
精选教材和资料
选择适合自己学习风格的教材和资料，覆盖考试大纲的所有内容。可以使用教材、复习指南、备考资料等，并结合往年的真题和模拟题进行针对性复习。
分阶段复习
将复习过程分为基础复习、巩固复习和冲刺复习三个阶段。先进行整体复习，掌握基础知识和基本概念，然后逐步深入，重点复习难点和重点内容。
做好笔记和总结
在复习过程中，及时记录重要的知识点、公式和方法，方便日后复习和回顾。同时，总结自己的学习经验和方法，找到适合自己的学习方式和技巧。
进行练习和模拟考试
通过大量的练习和模拟考试来熟悉考试的题型和难度，检验自己的掌握程度，找出薄弱环节，并熟悉考试的时间限制和答题技巧。
多种复习方法结合
结合听课、看书、做题、讨论等多种复习方式，根据自己的学习习惯和特点，选择最适合自己的复习方法，提高效率和质量。
注意保持身心健康
保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，保持身心的健康状态。同时，保持积极乐观的心态，遇到困难和挫折时要坚持下去，不要轻易放弃。
制定合理的学习计划
明确每天、每周、每月的学习目标，合理安排学习时间，为自己留出足够的休息时间，防止过度疲劳。学习的效率比学习的时长更重要。
选择合适的复习资料
选择内容全面、结构清晰的教材和参考书，同时参考历年的真题和模拟题。互联网上也有许多优质的在线学习资源，可以帮助提高学习效率。
坚持定期复习
采用“艾宾浩斯遗忘曲线”的原理，对学过的知识进行定期复习，保持记忆的新鲜度。定期复习也可以帮助查漏补缺，确保对所有的知识点都有深入的理解。
培养良好的学习习惯
养成定时定量学习的习惯，避免临时抱佛脚。保持积极的学习态度，相信自己有能力通过考研。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，也有助于提高学习效率。
利用各种学习方法
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。例如，有些人更善于通过听课来学习，而有些人则更喜欢通过阅读和写作来学习。也可以使用思维导图、记忆卡片等工具来帮助自己记忆知识。
参加模拟考试和讨论小组
通过参加模拟考试和讨论小组，提高考试技巧，增强自信心和应对考试的能力。
通过以上方法，可以逐步提高考研复习的效果，最终取得理想的成绩。