考研复试心慌是很常见的现象，以下是一些建议帮助你缓解焦虑：
明确焦虑原因
弄清楚自己焦虑的具体原因，是因为专业知识不够、复试过程不了解，还是其他原因。
针对性地解决问题，比如加强专业知识学习、了解复试流程等。
制定复习计划
制定详细的复习计划，确保每天的学习任务都有明确的目标和时间安排。
分解任务，将大任务分解成小目标，每次只专注于完成一个小目标，以减少压力。
模拟练习
每天花一些时间进行模拟面试，可以对着镜子练习，或者请朋友帮忙模拟面试。
通过模拟练习，发现自己在表达和面试礼仪上的不足，并加以改进。
正念练习
当感到焦虑时，尝试关注当下，抛开脑海中的杂念，只专注于正在做的事。
通过正念练习，帮助自己保持冷静和专注。
放松技巧
学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己在紧张时刻迅速平静下来。
尝试听音乐、看书、追综艺、逛街等活动，让自己放松心情。
正视情绪
认识到在考研这样重要的时刻，感到压力和焦虑是正常的。
不要对自己的情绪感到羞愧或沮丧，而是学会接受它们。
寻求支持
与考研的研友或家人、朋友交流你的感受和担忧，分享可以帮助你释放压力，并获得一些有用的建议和支持。
如果焦虑症状持续不减或者严重影响到了日常生活，可以考虑寻求心理咨询师或医生的帮助。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠和规律的饮食，避免熬夜和不良的饮食习惯。
定期进行适度的体育锻炼，如散步、跑步或做简单的伸展运动，帮助释放压力。
设定合理的期望
对自己的表现保持合理的期望，不要过于苛求自己。
专注于尽自己最大的努力，而不是过分在意结果。
通过以上方法，你可以逐步缓解考研复试的焦虑情绪，增强自信，从而在复试中取得更好的成绩。