考研复试调剂期间感到焦虑是很正常的情绪，以下是一些应对焦虑的建议：
时间管理
制定详细的时间表，严格按照各环节的时间节点行事，避免错过关键时期。
合理安排休息和准备时间，确保有足够的精力应对复试和调剂。
心态调适
学会排解焦虑，通过运动、与朋友倾诉、写日记等方式放松心情。
保持积极乐观的心态，相信自身能力，以最佳状态应对挑战。
细节把控
无论是复试材料准备还是调剂申请填写，都要反复核对信息准确性，避免因粗心大意影响全局。
严谨细致对待考研后续每一步骤，确保每个环节都做到位。
信息搜集
及时关注研招网、院校官网等权威渠道发布的调剂信息，做到先人一步。
多尝试联系学校和导师，了解他们的调剂需求和偏好。
设定目标
设定新的阶段目标，明确下一步的行动计划，让自己有明确的方向和动力。
保持清醒，及时发现自己的心理状态，接受所有情绪并积极进行调节。
放松身心
尝试深呼吸、瑜伽、游泳等放松活动，帮助自己更好地放松和释放压力。
适当休息一下，出去旅旅游，换个环境，调整好心态再出发。
寻求支持
向信任的朋友或家人倾诉自己的困惑和压力，获得他们的支持和鼓励。
如果调节效果不佳，可以向专业的心理咨询师寻求帮助。
模拟考试
提前做一些模拟题或历年真题，提前适应考试的节奏和氛围，减少对考试的恐惧感。
坚持和信念
坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。
保持坚定的斗志，全力投入准备之中，不因一时的挫折而放弃。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试调剂期间的焦虑情绪，帮助你更好地应对挑战，实现自己的研究生梦。