考研同学感到紧张是正常的现象，但过度的紧张可能会影响他们的表现。以下是一些建议，可以帮助你劝导考研同学缓解紧张情绪：
摆正心态
强调考研是一次重要的经历，但不是生活的全部。鼓励他们专注于自己的目标，并为自己的选择负责。
缓解压力
建议他们通过运动、看电影、听音乐等方式来放松心情。适当的休息和放松有助于缓解紧张情绪。
树立信心
称赞他们在学习方面的优点和取得的进步，增强他们的自信心。可以通过分享成功案例或学习经验来激励他们。
制定合理计划
帮助他们制定科学的学习计划，分解目标，每天进步一小步。这样可以减少压力，提高学习效率。
情感支持
倾听他们的感受和烦恼，给予理解和支持。让他们感受到被关注和被理解，从而减轻心理负担。
积极面对挑战
鼓励他们积极看待考研，强调失败并不意味着一切都会结束。可以通过分享自己的经历来激励他们。
寻求专业帮助
如果情况严重，建议他们寻求专业心理咨询或心理治疗，以克服心理障碍和焦虑情绪。
增加确定感
带他们出去户外呼吸新鲜空气，让他们大脑彻底放空，从而提高复习效率。
避免过度干扰
建议他们在复习时减少外界干扰，如关闭手机通知，创造一个安静的学习环境。
考前准备
提前了解考场环境，熟悉考试流程，减少因陌生环境而产生的紧张感。
通过以上方法，你可以帮助考研同学缓解紧张情绪，增强他们的信心，从而更好地应对考研这一挑战。