面对考研不自信的朋友，你可以采取以下几种方法来劝说和鼓励他们：
摆正心态
强调考研是他们自己的选择，应当义无反顾地坚持走下去，并为自己的选择负责。
缓解压力
邀请他们参加一些轻松的活动，如爬山、看电影，以舒缓他们紧绷的神经。
树立信心
称赞他们在学习方面的优点，增强他们的心理暗示作用，助力他们考试成功。
保持积极心态
提醒他们考研只是人生的一部分，不要过于紧张和焦虑，相信自己的实力和能力。
给予肯定和鼓励
告诉他们你已经付出了很多努力，一定会取得回报，并且你相信他们一定能够成功。
提供实际帮助
帮助他们制定学习计划，提供学习资料，陪他们一起复习，让他们感到温暖和支持。
关注身心健康
提醒他们注意身体和心理健康，保持良好的生活习惯和作息时间，并愿意倾听他们的心声。
分享成功案例
告诉他们有些人曾经多次参加考试，最终通过努力找到了成功的方法，激励他们坚持不懈。
鼓励休息和放松
提醒他们休息和放松也是非常重要的，以帮助他们保持身心健康，以最好的状态迎接考试。
通过这些方法，你可以帮助你的朋友调整心态，增强信心，缓解压力，从而更好地应对考研的挑战。最重要的是，要尊重他们的感受和决定，不要给他们过多的压力和期望，让他们感受到你的关心和支持。