考研期间心烦是常见的情况，以下是一些建议帮助缓解：
保持适当复习：
坚持每天做题，保持手感，避免依赖视频课。当效率低时，可以适当休息或改变学习方式。
调整作息：
合理分配学习时间，保证充足的睡眠，利用零碎时间进行学习，如通勤、排队时听音频、背单词等。
运动放松：
适当的运动可以缓解压力，如散步、跑步、瑜伽等。运动时注意力集中，有助于大脑的缓解和恢复。
记录问题：
每天记录自己的问题，看到自己的情绪变化，有助于理解自己的焦虑来源。
接受情绪：
认识到自己正在经历焦虑和烦躁是正常的，接受这些情绪，而不是抑制或忽视它们。
找到解决方法：
面对困难和挑战时，制定详细的学习计划，分解任务，设定可实现的目标。
建立支持系统：
与朋友、家人或同学分享感受，获得情感支持。可以一起参加放松活动，如散步、运动等。
保持乐观心态：
尽管有困难和挑战，但要相信自己能克服，关注自己的进步和成就。
适当休息：
人一天的精力有限，适当休息也是在充电。找到适合自己的休息方式，如冥想、听音乐等。
寻求专业帮助：
如果情绪无法缓解，影响日常生活和学习，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
通过以上方法，希望能帮助考研的你减轻心烦，保持好的心态，顺利完成复习和考试。