考研期间心情烦燥是一个常见的问题，以下是一些应对方法：
合理量化任务：
制定详细的学习计划，每天复习一定量，避免临时抱佛脚。合理分配时间，给自己留出休息和娱乐的时间，以保持学习效率。
学会放松：
适当的放松可以帮助缓解紧张情绪。可以通过听音乐、散步、冥想、打羽毛球等方式来放松自己，避免过度劳累。
调整心态：
保持积极的心态，相信自己能够克服困难。可以通过与朋友交流、听音乐等方式来放松心情，避免过度焦虑。
运动放松：
运动可以促进多巴胺的分泌，让人心情愉悦。适当的运动，如跑步、瑜伽等，可以帮助缓解压力。
寻求帮助：
如果感到压力过大，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。学院中的心理咨询室是一个很好的选择。
呼吸减压法：
通过深呼吸来放松身心，调节情绪。
冥想减压法：
闭上眼睛，想象一个宁静的场景，放松自己。
自然减压法：
享受大自然，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
睡眠减压法：
压力大的时候不妨躺一会儿，什么也不想，给自己的大脑重新充电。
接受不完美：
认识到没有人能够完美掌握所有知识，尽力而为，遇到不会的地方及时寻求帮助。
避免过度比较：
专注于自己的计划和复习节奏，不要过分在意他人的进度和成绩。
自我倾诉：
向朋友或家人倾诉自己的压力和烦恼，分享和分担可以减轻心理负担。
正视不确定性：
专注于当下的努力，不要过分担心结果，相信自己的能力和潜力。
提升学习效率：
找到适合自己的学习方法，制定合理的计划，劳逸结合。
保持良好的饮食和作息习惯：
均衡饮食，规律作息，有助于保持身体健康和精神状态良好。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的心情烦燥，保持良好的学习状态。