在家备考大三考研需要制定详细的学习计划，并严格执行。以下是一些建议：
制定学习计划
制定一个全面的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和学习目标。将学习计划细化到每个月，甚至每周和每天的具体任务。
保持计划的灵活性，根据实际情况进行调整，但不要随意更改，以确保学习的连续性和有效性。
限制电子产品使用
减少非学习类电子产品的使用，如手机、电脑和游戏机，以降低娱乐和社交软件的诱惑。
可以使用电子产品来辅助学习，例如使用英语学习软件或查阅考研资料，但要有意识地控制使用时间。
创造独立学习空间
在家中划分一个安静、整洁的学习区域，尽量减少外界干扰。确保学习空间内只有学习相关的物品，避免分心。
保持规律作息
设定固定的起床和休息时间，保持规律的作息时间，有助于提高学习效率和身体健康。
合理安排饮食，保证营养均衡，避免在备考期间出现身体不适。
寻找学习伙伴或导师
如果可能，可以寻找研友或直系学长学姐作为学习伙伴，相互督促和鼓励。也可以考虑聘请专业导师进行辅导。
定期自我检测
定期进行模拟考试或自我检测，了解自己的学习进度和薄弱环节，及时调整学习计划和方法。
保持积极心态
保持自信和乐观的心态，相信自己能够成功完成考研。遇到困难时，可以向亲朋好友或专业人士寻求帮助和支持。
注意身体健康
适当进行体育锻炼，如慢跑等，增强体质，保持良好的身体状态。
注意饮食健康，保证营养均衡，避免过多摄入刺激性食物。
通过以上方法，可以提高在家备考大三考研的效率和质量，为成功上岸打下坚实基础。